Jedzenie bez presji.
Zdrowie na serio.
Pomagam zmienić sposób odżywiania tak, żeby wspierał Twoje zdrowie i dało się go utrzymać na lata. Racjonalnie, w oparciu o wiedzę, bez zakazanych produktów i wyrzutów sumienia.
(portret, pionowo 4:5)
Miejsce na zdjęcie
(gabinet / przy pracy)
Cześć, jestem Hanna
Jestem magistrem dietetyki i specjalizuję się w dietetyce klinicznej. Pracuję z osobami, które chcą poprawić zdrowie, samopoczucie lub sylwetkę i są zmęczone dietami, które działają tylko przez dwa tygodnie.
Wierzę, że w zdrowym odżywianiu jest miejsce na czekoladę. Zamiast zakazów proponuję plan dopasowany do Twojego trybu życia, wyników badań i tego, co naprawdę lubisz jeść.
Wiedza
Zalecenia oparte na aktualnych badaniach
Wsparcie
Jestem z Tobą na każdym etapie
Bez presji
Małe kroki zamiast rewolucji
— mgr Hanna Mierzyńska
Dieta dopasowana do Ciebie, nie odwrotnie
Każda współpraca zaczyna się od zrozumienia Twojej sytuacji: zdrowia, codzienności i celów.
Dietetyka kliniczna
Wsparcie żywieniowe przy schorzeniach i nieprawidłowych wynikach badań, we współpracy z zaleceniami lekarza.
Redukcja masy ciała
Zdrowe chudnięcie bez głodówek i efektu jo-jo, w tempie, które da się utrzymać.
Relacja z jedzeniem
Koniec z dzieleniem produktów na „dobre” i „złe”. Uczymy się jeść spokojnie i świadomie.
Zmiana nawyków
Praktyczne strategie na zakupy, gotowanie i jedzenie poza domem, które pasują do Twojego dnia.
Energia i samopoczucie
Odżywianie, które wspiera koncentrację, sen i codzienną energię.
Edukacja żywieniowa
Warsztaty i prelekcje dla grup, firm i szkół. Wiedza podana konkretnie i przystępnie.
Cztery proste kroki
Stacjonarnie w Ostrowie Wielkopolskim lub online, z dowolnego miejsca.
Kontakt
Piszesz lub dzwonisz. Ustalamy termin pierwszej konsultacji.
Konsultacja
Rozmawiamy o zdrowiu, nawykach i celach. Analizuję wyniki badań i robię pomiary.
Plan
Otrzymujesz zalecenia i jadłospis dopasowany do Twoich smaków i rytmu dnia.
Wsparcie
Wizyty kontrolne, korekty planu i odpowiedzi na pytania między spotkaniami.
Wybierz formę współpracy
Każda opcja dostępna stacjonarnie lub online.
Konsultacja dietetyczna
Pierwszy krok i konkretne zalecenia.
- Wywiad żywieniowy i zdrowotny
- Analiza wyników badań
- Pomiary składu ciała
- Indywidualne zalecenia
Pakiet z jadłospisem
Konsultacja + plan żywieniowy + kontrola.
- Wszystko z konsultacji
- Indywidualny jadłospis z listą zakupów
- Wizyta kontrolna
- Kontakt mailowy między wizytami
Opieka długoterminowa
Dla tych, którzy chcą trwałej zmiany.
- Regularne wizyty kontrolne
- Aktualizacje jadłospisu
- Praca nad nawykami krok po kroku
- Stały kontakt i wsparcie
Nie wiesz, co wybrać? Napisz, a wspólnie dobierzemy najlepszą opcję.
Wiedza o żywieniu na żywo
Prowadzę warsztaty, prelekcje i biorę udział w panelach dyskusyjnych. Dla firm, szkół, klubów sportowych i grup, które chcą jeść lepiej bez ślepego podążania za modą.
Zaproś mnie na wydarzenieDla firm
Odżywianie a energia i koncentracja w pracy.
Panele i prelekcje
Merytoryczny głos dietetyka podczas wydarzeń.
Warsztaty praktyczne
Jak komponować posiłki, czytać etykiety i planować zakupy.
Zmiany, które zostają
Historie osób, które postawiły na spokojną, rozsądną zmianę.
Tu wstaw prawdziwą opinię pacjenta, np. z Instagrama lub ZnanyLekarz (za jego zgodą).
Tu wstaw prawdziwą opinię pacjenta, np. z Instagrama lub ZnanyLekarz (za jego zgodą).
Tu wstaw prawdziwą opinię pacjenta, np. z Instagrama lub ZnanyLekarz (za jego zgodą).
Częste pytania
Jak przygotować się do pierwszej wizyty?
Zabierz aktualne wyniki badań (jeśli je masz) i listę przyjmowanych leków lub suplementów. Warto też przez kilka dni zapisywać, co jesz. Nie musisz niczego zmieniać przed wizytą.
Czy konsultacja online jest tak samo skuteczna?
Tak. Rozmawiamy przez wideo, wyniki badań przesyłasz wcześniej, a jadłospis i zalecenia otrzymujesz mailowo. To dobre rozwiązanie, jeśli nie mieszkasz w okolicy Ostrowa Wielkopolskiego.
Czy będę musiała / musiał rezygnować z ulubionych produktów?
Nie. Plan układam z uwzględnieniem tego, co lubisz. Racjonalne podejście oznacza, że nie ma produktów zakazanych, liczy się całość.
Ile trwa współpraca?
To zależy od celu. Część osób potrzebuje jednej konsultacji, inni wybierają kilkumiesięczną opiekę. Ustalimy to wspólnie podczas pierwszej wizyty.
Zróbmy pierwszy krok razem
Napisz lub zadzwoń. Odpowiem i zaproponuję termin konsultacji, stacjonarnie w Ostrowie Wielkopolskim albo online.